Fundamentele nutriției adecvate pentru pierderea în greutate: de unde să începeți, o listă de produse admise, sfaturi pentru femeile de peste 30 de ani, o săptămână timp de o săptămână și un program pentru o lună. Rețete pentru micul dejun, prânz și cină cu o nutriție adecvată
Exerciții pentru pierderea în greutate a abdomenului și a laturilor acasă. Exercițiile nu vă vor salva de excesul de grăsime! Antrenament pentru pierderea în greutate. Începeți cu un up cald. Exerciții eficiente pentru pierderea în greutate și laturi. Termină cu întindere. Porniți cardio în antrenament pentru pierderea în greutate.
